Consultation Adulte-Happythérapie

Parfois nous avons besoin d’aller plus loin pour guérir nos propres blessures d’enfances et prendre un temps pour soi pour mieux gérer nos émotions.

L’Happy Thérapie, c’est quoi ?

Une méthode thérapeutique et concrète qui permet un alignement TETE CORPS CŒUR.

Parce que vous aurez remarqué que parler ne suffit pas, l’efficacité de cette thérapie tient dans le fait que vos problématiques sont abordées sous 3 angles différents :

• Une approche mentale : parler, réfléchir à nos fausses croyance
• Une approche corporelle : revivre les situations pour les dépasser
• Une approche émotionnelle : apprendre à gérer ses émotions pour ne plus « rechuter »

Cette thérapeutique s’inscrit dans une nouvelle mouvance : vous transmettre des outils concrets issues des differentes thérapies pour que vous puissiez comprendre votre propre roman familial , retrouver votre propre espace de pensée, et non celui projeter par votre famille ….et découvrir le bonheur d ‘être vous même

2 axes de la méthode pour avancer dans votre vie :

Axe du soin thérapeutique : Le voyage dans le passé

D’abord il faut comprendre: Travail sur la pensée et le corps qui favorise une réelle prise de conscience afin de dépasser les anciens schémas ou comportements.

Axe de l’accueil du positif : Le voyage dans le présent

Le travail de guérison entamé, le travail ce fait alors sur la gestions des émotions au quotidienpour éviter d’autres blocage et construire son bonheur pas à pas. 

L’Happy Thérapie : c’est pour qui ? 

L’happy thérapie ,  des outils pour travailler sur :

• Votre Estime de soi : pour dépasser l’autocritique, le manque de confiance, ou les scenarios d’anxiété.
• Votre Image du corps : pour aimer un peu plus son corps, son image naturellement.
• Votre rapport aux autres : pour mieux communiquer professionnellement et personnellement
• Vos relations amoureuses : pour éviter les répétitions,  dépasser les difficultés amoureuses…
• Vos peurs, phobies légère  : se sentir en sécurité dans votre environnement.
• Vos répétitions familiales : le trans-générationel ,ce que l’on hérite de nos parents et dont on peut se défaire.

APPROCHE MENTALE

Pour qui ?

Si  parler vous rassure, si vous préférez aborder la situation de manière plus mentale que corporelle.

A la différence d’une psychothérapie classique, différents outils sont associés pour que cette « parole » que vous déposez soit vivante en vous. N’avez vous pas remarqué qu’il ne suffit pas de dire les choses pour que celles-ci disparaissent ? Vous pouvez connaître toute votre histoire sans que cela ne change quelque chose dans votre épanouissement ? … C’est tout simplement que comprendre votre histoire avec votre tête ne suffit pas, il faut exprimer les émotions qui y était associés pour vraiment s’en dégager.

Comment ? 

Parce qu’il est parfois de savoir par ou commencer dans le labyrinthe de notre passé,  les outils d’happy thérapie vous offre un carte, un guide d’exercices thérapeutiquee vous permettant de :

• Savoir où vous aller et de savoir d’où vous venez
• Retrouver plus facilement la source de vos blocages actuels
• Vous reconnecter dans le corps et le moment présent.

L’intérêt

Chaque séance vous permet de :

Mieux vous connaître : Qui seriez vous sans votre histoire ?

A la différence d’une psychothérapie classique, le thérapeute vous écoute certes, mais il est là aussi pour vous aide à décoder votre fonctionnement interne, les répétitions du passé… et les dépasser. Comme si vous aviez en mains toutes pièces du Puzzle pour avancer

Vous sentir Vivant

Les difficultés que nous avons ou avons pu avoir prennent parfois toute la place dans notre vision actuelle. En reconnectant avec le vivant qui est en vous, vous refaite alliance avec vos ressources cachées, derrières les protections, que vous avez pu ériger sans vous en rendre compte.

La parole est toujours partagée avec le thérapeute. C’est le moment magique ou apparaît dans le labyrinthe de la conservation, une voi(e), un passage qui crée l’ouverture dans votre vie qui n’était pas envisagé avant. Ainsi les outils vous permettent d’aller plus loin qu’une description intellectuelle du passé.

Les outils de l’happy thérapie s’inspirent des :

• TCC
• L’EFT
• L’Analyse Transactionnelle
• La PNL
• L’approche centrée sur la personne de Carl Rogers
• La Communication Non Violence : CNV
• Les Constellations familiales
• La Psycho-généalogie

APPROCHE EMOTIONNELLE

Le bonheur se définit par les moments de bien être, et surtout la prise de conscience qui les accompagne.

Avez vous remarqué que si vous êtes face à un beau paysage, mais que vous êtes ailleurs (pensant à autre chose) vous n’êtes pas présent et vous n’appréciez pas ce que vous avez en face de vous ?

2 Etapes vers l’accueil de soi :

• 1)  Comprendre et dépasser ses blocages en thérapie
• 2)  Savoir apprivoiser des émotions pour s’ouvrir au bonheur pas à pas

Pour qui ? 

Les personnes qui veulent travailler sur leurs équilibres émotionnels et/ou avancer dans leurs projets.

Cette méthode est conseillée si vous souhaitez travailler sur :

• Gérer vos émotions  en famille, au travail
• Gérer le changement ( Créer une entreprise, un projet, changement de travail)
• Développer votre créativité et votre discernement

Comment ?

Nous travaillons chaque séance avec des exercices simples et concrets réutilisables de retour  à la maison.

NB : ceci n’est pas une thérapie, mais un atelier pour vous guider pour mieux gérer vos émotions au quotidien (colère, tristesse, anxiété, doute, somatisation)

Intéret ?

Les émotions positives  permettent de :

• Décupler votre créativité et notre capacité à trouver une solution.
• Faciliter  vos prises de décision au travail ou dans nos choix de vie

Les outils dont s’inspirent l’Happy Thérapie

• Les exercices de la Psychologie positive
• Les exercices du coaching
• La Sophrologie dynamique
• Le Mindfullness (exercices de pleine conscience)
• L’Écriture créative
• Le Journal créatif 

APPROCHE CORPORELLE

Pourquoi ?

Avant 4-5 ans, nos souvenirs sont flous, il y a tout un pan de notre histoire que nous allons oublier. Pourtant c’est pendant cette période que nous allons construire nos bases en fonction de ce que nous donnent nos parents.

Notre corps garde tout en mémoire. L’enfant qui vit les évènements ne peut pas les exprimer et les mettre en mots. Ces émotions sont tel un réservoir qu’il faudra vider adulte,  pour laisser émerger sa propre personnalité.

L’approche sensorielle vous place dans un état modifie de conscience,  proche de celui de l’enfant qui écoute les sensations de son corps….. par la musique binaires, les huiles essentielles, l’accompagnement par une voix douce… qui sécurise le cerveau reptilien, lève les protections pour accéder  au cœur du blocage en douceur.

Pour qui ?

Pour les personnes qui souhaitent :

• Travailler sur leur enfance, sur des souvenirs oublier qui les empêchent d’avancer
• Se reconnecter à leur corps
• Préfèrent les approches imagées avec la visualisation, et le symbole.

Comment ?

La séance se fait  allongé avec un voyage sensoriel.  Elle commence par un moment de relaxation pour que le corps se sente en sécurité. Pour se reconnecter paisiblement au souvenir.

Les outils sont proposés en fonction de vos besoins (exercice d’hypnose, de visualisation…)

Intérêt ?

• L’Approche est douce et sensorielle
• Vous êtes actif dans votre thérapie

Les outils de l’Happy Thérapie s’inspirent de :

• Hypnose Ericksonnienne
• Sophro – analyse
• Rêve éveillé
• Psycho-généalogie